Inilah manfaat yang bisa didapatkan dari susu tinggi kalsium
Data dari International Osteoporosis Foundation menunjukkan bahwa lebih dari 200 juta orang menderita penyakit tulang keropos atau yang biasa disebut dengan osteoporosis. Bahayanya, penderita tulang keropos rentan mengalami patah tulang yang dapat menyebabkan gangguan beraktivitas dan kecacatan.
Salah satu penyebab tulang keropos adalah kurangnya asupan kalsium. Mengapa kalsium penting? Kalsium merupakan mineral penyusun tulang yang penting untuk menjaga kepadatan tulang. Tanpa asupan kalsium yang mencukupi, tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Cara memenuhi kebutuhan kalsium harian sebenarnya tidak sulit. Ada banyak sumber makanan yang kaya kalsium, misalnya sayuran hijau dan beberapa jenis kacang-kacangan. Namun, yang paling umum dikenal tentunya susu. Ya, susu memang sumber kalsium yang sangat baik. Sebagai alternatif pilihan tepat, Anda dapat memilih susu tinggi kalsium guna memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dengan optimal dan mendapatkan berbagai macam manfaat kesehatan:
- Mengoptimalkan pertumbuhan anak
Konsumsi susu berkalsium tinggi penting untuk mendukung pertumbuhan tulang. Sebagai alternatif lebih sehat, konsumsilah susu tinggi kalsium yang rendah lemak agar manfaat susu dapat diperoleh tanpa kelebihan asupan lemak. - Menjaga kesehatan dan gigi
Kalsium merupakan penyusun tulang dan gigi yang penting untuk membantu menguatkan gigi serta menjaga kepadatan tulang. Susu tinggi kalsium umumnya juga diperkaya dengan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium sehingga penggunaannya di dalam tubuh lebih optimal. - Membantu menjaga tekanan darah
Susu tinggi kalsium mengandung banyak mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Selain itu, kandungan senyawa peptida bioaktif pada susu juga diyakini berperan penting.
Berbagai manfaat susu tinggi kalsium ini dapat Anda dapatkan dengan mudah jika Anda membiasakan diri untuk mengkonsumsi susu tingggi kalsium setiap hari. Satu hal yang harus diingat, susu tinggi kalsium bukan hanya untuk anak-anak saja, melainkan untuk segala usia. Mulailah sedini mungkin agar ‘tabungan’ kalsium di tulang mencukupi hingga tua nanti. Dan yang tidak kalah penting, kombinasikan kebiasaan konsumsi susu tinggi kalsium dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk kesehatan yang optimal.