Berbagai Manfaat Susu Rendah Lemak Untuk Diet Sehat
Bukan hanya orang dewasa atau remaja saja yang ingin berat badan yang ideal namun anak-anak pun juga demikian. Berat badan yang berlebih pada anak tentunya bisa menyebabkan obesitas sehingga bisa membuatnya susah untuk bergerak melakukan aktivitasnya. Belum lagi berbagai macam bahaya kesehatan mengancam jika anak kelebihan berat badan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Sayangnya, data Riset Kesehatan Dasar tahun 2013 menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 6 anak di Indonesia mengalami kegemukan. Masalah berat badan berlebih pada anak-anak ini salah satunya diyakini berkaitan dengan perubahan pola makan yang semakin mengarah pada konsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak, sebagai contoh dengan semakin banyaknya gerai makanan cepat saji.
Dengan banyaknya pilihan makanan tinggi lemak yang tidak sehat, susu rendah lemak dapat menjadi alternatif yang lebih baik untuk anak berusia di atas 2 tahun. Anjuran memilih susu rendah lemak untuk anak berusia di atas 2 tahun pun sudah banyak dicanangkan, seperti oleh American Heart Association dan USDA di Amerika. Tujuannya bukanlah untuk berdiet, melainkan untuk membatasi asupan kalori dan lemak jenuh sembari tetap memenuhi kebutuhan nutrisi guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal. Salah satunya, susu kaya akan kalsium yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang. Dengan memilih susu rendah lemak, kebutuhan kalsium dapat terpenuhi namun konsumsi lemak dapat tetap dibatasi. Jelas pilihan yang lebih baik, bukan!
Menghindari susu karena takut anak gemuk? Rugi!
Jadi, tidak perlu ragu lagi memilih susu rendah lemak untuk anak jika anak Anda berusia di atas 2 tahun. Susu rendah lemak memiliki kandungan nutrisi yang setara dengan susu biasa namun dengan kandungan lemak dan kalori yang lebih rendah. Dengan begitu, segala kebaikan susu dapat diperoleh dengan lebih optimal.